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Move your Life

MOVE YOUR LIFE

Eine schlaue Gewichtsreduktion durch Alltagsbgewegung bringt mehr Schwung in Ihr Leben und ist nachhaltiger.

  • Sie möchten als ambitionierter Athlet Ihre Leistung optimieren?

  • Sie bereiten sich auf einen Wettkampf vor?

  • Sie möchten körperlich fitter werden, mehr Energie haben, Ihre Kondition wieder aufbauen
    (z. B. nach einer Operation, vor/nach Magen-Verkleinerung)?

  • Sie sind zu einem Hochzeitsevent eingeladen und möchten eine gute Figur abgeben?

  • Sie möchten Ihre Koordination oder Ihre Körperspannung verbessern?

  • Sie planen ein Fotoshooting und möchten ein gutes Bild abgeben?

  • Sie möchten Kalorien und Ihr Körpergewicht purzeln lassen?

  • ...

Gerne erstellen wir mit Ihnen zusammen einen Bewegungsplan, damit Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können.

Wir möchten festhalten, dass wir uns klar von einer Physiotherapie abgrenzen. Sollten Sie körperliche Beschwerden mit medizinischem Hintergrund haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an Ihren Physiotherapeuten.

”LEBEN IST GEISTIGE, MENTALE

UND KÖRPERLICHE BEWEGUNG.

TRÄUME, VISIONEN UND ZIELE

BRINGEN DICH WEITER.

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SPORTERNÄHRUNG & LEISTUNGSOPTIMIERUNG

Die Bedürfnisse der Athletinnen und Athleten verschiedener Sportarten sind individuell verschieden. Sie möchten Ihre Leistung fördern und das Optimum für Ihre Bestform herausholen?

Athleten

Sind Sie ein ambitionierter Athlet oder gar ein ein Spitzen-Athlet mit olympischen Zielen? Sie sind in einer Nationalmannschaft oder haben das Ziel in die Jugendförderung aufgenommen zu werden? Sie betreiben eine gewichtssensitive Sportart und möchten Bestleistungen erbringen?

Kennen Sie das Montreux-Trail-Festival? Während vier Tagen haben wir einen Athleten Tag und Nacht betreut, damit er sorglos und erfolgreich das Ziel passieren konnte.

Sportbegeisterte

Sie sind Neu- oder Wiedereinsteiger (Bsp. nach einer Verletzungs- oder Trainingspause)? Sie sind leidenschaftlicher Sportler?

Angebot

Zielgruppenspezifisch bieten wir für alle Alterskategorien folgende Lösungen an:

  • Individualisierte Ernährungspläne zur Optimierung der Leistungsfähigkeit

  • Analyse der individuellen physiologischen Bedürfnisse im Sportbereich, Energiestoffwechsel und Nährstoffbedarf im Sport

  • Ernährung in der Vorbereitung auf eine intensive Belastung/Wettkampf

  • Ernährung zur Leistungsoptimierung während des Wettkampfs

  • Ernährung zur Regeneration nach dem Wettkampf

  • Beratung und Analyse Ihrer Supplemente, Nahrungsmittelergänzung für den individuellen Anwendungsbereich, Chancen-Risiko-Abschätzung, Doping-Prävention

  • Körperanalyse (Body-Impedanz-Analyse)

Gerne erstellen wir Ihnen eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Offerte.

Sporternährung Leistungsoptimierung

KÖRPER-ANALYSE

Sie möchten gerne den Anteil Fettmasse, Muskelmasse und Ihren Kalorienbedarf bestimmen lassen? Als Lösung bieten wir Ihnen die Berechnung Ihres individuellen Nährstoff- und Kalorienbearfs sowie eine Körperfettmessung.

Sie möchten die Resultate überprüfen, wenn Sie Zeit und Engagement investieren.

Die Datenauswertung werden wir persönlich mit Ihnen besprechen und anhand dessen können sportliche wie auch ernährungstherapeutische Interventionen zur Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung, Verminderung des Körperfettanteils bzw. zur Steigerung der Muskelmasse getroffen werden. In regelmässigen Abständen führen wir als Kontrolle weitere Messungen durch, um den Erfolg Ihrer Interventionen zu unterstreichen und Sie zur Durchführung und Durchhaltung zu motivieren.

Körperanalyse

TRAININGSPLANUNG & COACHING

In diesem Programm erhalten Sie nebst der Trainingsplanung auch eine individuelle Betreuung. Da die Umsetzung mit Unterstützung einfacher ist, begleiten wir Sie in Ihrer Trainingsphase mit wertvollen, motivierenden Tipps.

Sie können selber bestimmen, wie viele Treffen Sie vereinbaren möchten. Vielleicht reichen Ihnen nach der ersten Besprechung unsere wertvollen Tipps. Falls Sie eine auf Sie individuell abgestimmte Trainingsplanung wünschen, erstellen wir Ihnen gerne einen Trainingsplan, welchen wir mit Ihnen im Detail besprechen.

  • Erstes Treffen: Wir besprechen Ihre sportlichen Ziele, geben Ihnen Tipps und planen das weitere Vorgehen

  • Anhand Ihrer Angaben, erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan bis hin zu Ihrem Sportevent, welchen wir dann…

  • … beim 2. Treffen mit Ihnen besprechen und das weitere Vorgehen planen

  • Ab nun tauschen Sie sich wöchentlich oder nach vereinbartem Zeitintervall mit unserem Trainings-Coach aus. Dies kann auf verschiedene Varianten erfolgen: Per E-Mail, WhatsApp, SMS, Garmin Connect, Skype usw.

Trainingsplanung & Coaching

PERSÖNLICHES TRAININGSPROGRAMM

Wir unterstützen Sie beim Erstellen Ihres persönlichen Bewegungs- oder Trainingsplanes, damit Sie Ihre Ziele erreichen können.

  • Sie möchten ein lang gehegtes oder frisch gestecktes sportliches Ziel erreichen?

  • Bariatrie: Sie haben eine Operation zur Magenverkleinerung (Magen-Bypass, Sleeve-Gastrektomie/Schlauchmagen) vor oder hinter sich und möchten - unter ärztlicher Verordnung - regelmässiges Bewegungs- & Motivationscoching?

  • Sie möchten gezielt auf einen Wettkampf hin trainieren?

Persönliches Trainingsprogramm
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